Perda de peso: Coma uma coisa no café da manhã para perder peso e “queimar mais gordura”

Perda de peso: Coma uma coisa no café da manhã para perder peso e “queimar mais gordura”

PERDA DE PESO está no topo da agenda para muitas pessoas, que desejam uma dieta nutritiva equilibrada para evitar dores de fome e ajudar a um estilo de vida mais saudável. Ainda que item de café da manhã poderia ajudá-los a conseguir isso?
Beth Allcock
PUBLICADO: 09:52, sábado, 11 de maio de 2019 | ATUALIZADO: 10:04, sab, 11 de maio de 2019

11
Jennifer Aniston Shares Her Secret To Staying Slim!
Play Video

A perda de peso é uma missão para muitas pessoas, com diferentes opiniões sobre se o café da manhã ajudará ou prejudicará a perda de peso. Para alguns, o café da manhã é a refeição mais importante do dia, com um começo saudável para ajudar a evitar a fome até o almoço. Outros optam por pular cereais, torradas ou de outra forma para tentar cortar calorias. No entanto, para aqueles que tomam o café da manhã, o que eles devem comer?

ARTIGOS RELACIONADOS

Perda de peso de Octavia Spencer: A estrela de ajuda fez isto para perder 2o

Homem revela plano de dieta keto ele costumava perder duas pedras
Uma nova pesquisa insistiu que a farinha de aveia pode ajudar os magros a “perder peso de duas maneiras”, potencialmente tornando-a um início ideal para o dia.

O site eatingwell.com sinalizou o grub, que é semelhante ao mingau, como uma escolha perfeita de alimentos.

Ele afirmou duas razões pelas quais isso é assim, e colocou: “Primeiro, ele está cheio de fibras e faz com que você se sinta mais cheio por mais tempo.

Segundo, um estudo recente relatou que comer um café da manhã feito com carboidratos de “liberação lenta” – como aveia ou farelo de cereais três horas antes do exercício pode ajudar a queimar mais gordura.

Os dados explicados são porque os carboidratos de liberação lenta não aumentam o açúcar no sangue como alguns carboidratos refinados.

Leia também: Cromofina funciona

Perda de peso: O melhor café da manhã para perda de peso foi revelado
Perda de peso: O melhor café da manhã para perda de peso foi revelado (Imagem: Getty)

Acrescentou-se os benefícios da farinha de aveia: “Por sua vez, os níveis de insulina não aumentam tão alto.

“Porque a insulina desempenha um papel na sinalização de seu corpo para armazenar gordura, ter níveis mais baixos de açúcar no sangue pode ajudá-lo a queimar gordura”.

Portanto, a aveia pode ser uma boa escolha, especialmente para aqueles que gostam de uma refeição quente para começar o dia.

Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *